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　　生活好了，“小胖墩”成了不少家庭的“标配”。爷爷奶奶们看着圆滚滚的孙子孙女，常乐呵呵：“胖点好！胖点可爱！”这真是喂养成功的“勋章”吗？大错特错！儿童肥胖不是福气，而是埋下了一颗颗“健康炸弹”。

　　关键点：娃的BMI不能按大人标准算！得查中国儿童青少年BMI百分位曲线岁儿童青少年身高、体重百分位曲线图。

　　肚子鼓鼓的“苹果型”胖（向心性肥胖），比全身胖更危险，更容易招惹脂肪肝、高血压、糖尿病。腰围超过同年龄同性别90%的孩子，就要警惕啦。

　　“三高”年轻化：高血压、高血脂、高尿酸，甚至2型糖尿病（肥胖娃风险飙升7—25倍），动脉硬化从娃娃抓起？

　　嘴巴不把关：炸鸡薯条奶茶当饭，蔬菜粗粮靠边站；高糖高油高盐，纤维太少，妥妥的“催肥套餐”。

　　熬夜欠“睡债”：睡不够，肥胖风险翻倍；晚上饿得慌，零食来救场；恶性循环停不下来；胖还可能引发打呼暂停，伤脑又伤心！

　　“爱”得太沉重：“压力山大”就狂吃甜食，特别是——“奶奶觉得你饿”，生怕少吃一口亏大了，过度喂养也是害！

　　吃：远离“三高”垃圾食品，多吃蔬果粗粮优质蛋白。细嚼慢咽八分饱，拒绝“扶墙出”！

　　动：每天出汗运动60分钟！打破久坐，学习间隙动起来。爸妈带头，全家动更欢！

　　爱：鼓励代替指责，“一起为健康加油！” 参与选健康食物，教娃用运动倾诉解压。

　　记住：孩子的健康体重，是全家共同打造的“礼物”！甩掉“甜蜜负担”，才能拥抱真正活力满满的童年！爷爷奶奶、爸爸妈妈，行动起来吧！/健康科普

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